貧血というと「血が薄い」「ヘモグロビンが低い」というイメージがありますが、実は血液検査で貧血がなくても、体の中の鉄が不足している状態は少なくありません。この段階を「鉄欠乏性貧血の手前」、つまり“隠れ貧血”と呼びます。

鉄は、赤血球の中で酸素を運ぶヘモグロビンを作る大切な栄養素です。不足すると全身に酸素が届きにくくなり、体は常に“酸欠”状態に。その結果、

・疲れやすい

・息切れ、動悸、めまい

・抜け毛、爪の変形

・イライラや集中力の低下

など、さまざまな症状が現れます。

特に注意が必要なのは、月経のある女性やダイエット中の方、胃の手術後の方、胃酸を抑える薬を長期服用している方です。

また高齢の方では、食事量の減少や消化吸収の低下が原因となることもあります。

隠れ貧血は、血液検査で「フェリチン（貯蔵鉄）」を測定すると分かります。

ヘモグロビンが正常でもフェリチンが低い場合は、鉄の蓄えが不足しているサインです。

「なんとなく体調がすぐれない」と感じるとき、隠れ貧血を疑ってみることは、元気を取り戻す第一歩かもしれません。

（記　藤田聖子）

2025.11