②キーワードはW・C・H

運動のキーワードはWill・Can・Mustです。　

Will：やりたい、やりたくない ひとりが良い、仲の良い人と、知らない人と 自然体が良い、形から入りたい ゆったりが良い、刺激が欲しい 

Can：できる、できない 　筋力が弱っている 膝や腰が痛い 視力・聴力が低下 

Must：やるべき、やめるべき 　筋力の維持や増強 関節可動域の維持や拡大 代謝を促進して脂肪を減らす 転倒リスクをコントロールする 

 例えば身体面では腰や膝が痛い人は体重を逃した運動しかできません。また元々筋肉の保たれている人と弱ってしまった人でもできることが違います。次に性格面では、知らない人と一緒の方がやる気の出る人もいれば、ひとりが良い人や仲のいい人となら頑張れる人もいます。それではこういった点に注目しておすすめの運動を考えていきましょう。　　（太田俊輔）