睡眠薬は「ずっと飲み続けるもの」ではなく、一時的に生活リズムを整えるための「補助具」です。今回は、最近の睡眠治療の大きな変化と、多くの方が気にされている「睡眠薬と認知症の関係」、最近の睡眠治療・睡眠薬について解説します。

「一度飲むと一生やめられないのでは？」「副作用でふらつくのが怖い」といったイメージをお持ちの方も多いでしょう。

このイメージは、主に古いタイプの睡眠薬によるものです。

もちろん、即効性があり今でも必要に応じて使用されますが、現在の主流は、「自然な眠りをサポートする」安全性の高いお薬に移っています。

現在の睡眠医療において、お薬は「依存するもの」ではなく、　「眠るリズムを取り戻すためのツール」です。

1. まず生活習慣を整える（前号のブログをご参照ください）

2. それでもつらい時に、一時的に最新のお薬を使って「眠れる感覚」を取り戻す

3. リズムが整ったら、徐々にお薬を減らしていく

このステップを医師と一緒に進めることが、睡眠障害治療のゴールです。

（木村新）

2026.03