秋バテは寒暖差によって自律神経が変調を起こし生じる不調のことをいいます。

1日の寒暖差、気圧の変動、夏の意識のまま冷たい物の食べすぎ、冷房などによる体の冷えが原因と言われています。

以下の質問にチェックを入れ　２個あれば「秋バテ」かも、　３個以上なら秋バテです　５個以上なら早めにかかりつけ医に相談をしましょう

秋バテ　チェックシート

□　食欲がない

□　胃がもたれた感じがする□　疲れやすい

□　体がだるい□　立ちくらみがある

□　めまいがある□　頭がボーっとする、頭が重たい、頭が痛い

□　朝が起きられない□　なかなか寝られない　　

□　肩こりがひどい

秋バテ対策には、「食事」「入浴」「運動」「睡眠」の４つのポイントで気をつけましょう

2023.10