食欲の秋　到来

秋は　食欲の秋　いろいろとおいしい物が出回る季節です

今回は１日の食事を食事を振り返ってみましょう

次の表の食品について　ほぼ毎日食べるなら１点、そうでない場合は０点と食べる頻度に合わせて点を付け集計してみてください

①お肉（　）　②魚介類（　）　③卵（　）　

④大豆製品（　）⑤牛乳・乳製品（　）⑥緑黄色野菜（　）

⑦海藻類（　）⑧イモ類（　）⑨果物（　）

⑩油を使った料理　（　）

さて、あなたの点数はいかがでしょう　（　）

７点以上が目標です

バランス良くいろいろな食品を食べることにより、特に高齢者では、筋肉を維持し、握力や歩行速度など体力を増進させ４年後も身体機能を維持できるといわれています。

いつまでも元気でいるために日々の食事をここでいちど振り返ってみましょう