演者の正木です　市民講座に参加して「美腸活」しませんか？

 こんにちは　大阪府内科医会理事の正木初美です。

 皆さんは『美腸活』ってご存知ですか？

　『腸活』とは、腸の中の善玉菌の割合を増やして、腸内の環境を整えること、体の調子を整える活動のことを言います。 腸内環境が整えば、お通じがよくなることはもちろん、免疫力がアップし、肥満解消、病気の予防、幸福感を感じる、美肌効果などがあると言われています。 

　 当院には「便秘」でお悩みの患者様が多くご来院くださいます。 お話を伺うと、大抵の方は 

「便秘対策にいろいろしています。

 ・ごぼうやキノコ類などたくさん食物繊維は摂ってます。

 ・トイレに行きたくなったらできるだけ我慢せずトイレに行ってます。

 ・通じに良いお茶を毎日飲んでます… 　でも便秘が解消されません」 

 なるほど頑張ってられますね。 でもどうして便秘が解消されないんでしょう。 旅行に行くとどうして便秘になるんですか？ プレゼンテーションの前など下痢したりお腹が痛くなったりするのはどうしてですか？ 

そんな疑問にお答えいたします。

 また、『腸活』をすると、それは『美腸活』につながります。 例えば、食物繊維を取り入れた正しい食事を心がけると、善玉菌が食物繊維を分解し、腸内に「天然の痩せ薬」ともいわれる短鎖脂肪酸がたくさん作られます。それにより代謝がアップし、ダイエットにも役立ちます。

 『腸活』に良い食物繊維や発酵食品、良質のオイルなどは美容にも良いビタミンやミネラル、アミノ酸などが含まれています。正しい『腸活』と、それが『美しくなる秘訣』とどう関係あるのかもあわせてお話ししたいと思っております。 

 市民公開講座に参加して、今日から一緒に『美腸活』（健康で美しく）始めませんか？